保持快乐工作的秘笈

　　倾诉法，优势比较法，目标法，

　　我们经常会看到自己身边的一些同事，在工作中受到挫折后怨天尤人，自暴自弃。其实这种现象是一个人工作不成熟的表现，也是心理承受能力不强的表现。下面我介绍几种心理治疗方法，给各位职场中工作的朋友们借鉴一下。

　　倾诉法

　　即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封闭在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

　　优势比较法

　　优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人，通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。